الخميس، 10 سبتمبر 2020


Most of Startups struggle to present their ideas clearly and attractively for potential sponsors.
Entrepreneurs usually focus on their technical skills, they master their business but when it comes to communicating with sponsors and businessmen they stuck with technical jargon. With 73% of the population thinking of making their own business, the competition is at its peak. 
Have you found your sponsor yet? Are you looking for a potential sponsor?
An attractive presentation will improve your fundraising opportunities. The visualization method is more attractive to the recipient than the traditional methods and the traditional ways in which it can be seen adding pictures, graphics, and illustrations. This makes it a project in displaying corporate activity with high professionalism.
I’m expert in choosing the right design and template for your business to ensure that the sponsors are attracted to your business through your company presentation. In terms of choosing the content, I will help your company developing the appropriate illustrations and graphic data for your business. This is to ensure that customers 'attention is attracted in the best possible way and to explain the companies' services in a brief, attractive and highly professional way.
For that reason I decided to take the Nanodegree Program for Digital Marketing to  assist startups marketing their projects. In addition to my experience in data visualization, I needed to master digital marketing to help startups.



الخميس، 21 فبراير 2019

في منتصف الطريق

في المنتصف الطريق أقف.
افكر كثيرا ماذا بي؟ لماذا أصبحت غير عابئ بأي شئ
لا اريد عمل أى شئ
حالة من الجمود.. حالة من الصمت تخيم علي رأسي
أريد كل شئ ولا شئ في الوقت نفسه
أريد أن اعمل ما احب ولكني لسوء الحظ لا أعرف حتي ما أحب أن اعمل

الثلاثاء، 25 يوليو 2017

10 طرق لتحسين الدورة الدموية للجسم


الدورة الدموية في صورتها البسيطة هي الحركة المستمرة للدم في جميع أنحاء الجسم والتي تبدأ مع ضخ القلب للدم، وذلك من خلال الأوعية الدموية ومرورا بأعضاء الجسم. وتساعد الدورة الدموية على انتقال كرات الدم الحمراء المحملة بذرات الأكسجين إلي أعضاء الجسم فتحافظ علي عمل تلك الأعضاء بكفاءة وفاعلية. كما تساعد حركة الدورة الدمية علي التخلص من سموم الجسم بانتقال النفايات والسموم من خلال الدم وتقسيمها علي الأعضاء المنوطة بالتخلص منها مثل الكبد والكلي. أيضاَ يحمل الدم مجموعات من المعادن والأملاح التي تؤخذ من خلال الطعام إلي أعضاء الجسم لتعزيز نمو الخلايا والحفاظ علي أجهزة الجسم.


ماهي طرق تحسين الدورة الدموية بالجسم

 تناول الأغذية التي تساعد علي تنشيط الدورة الدموية
تعتمد حركة الدورة الدموية اعتماداَ كلياَ علي نقل الدم لذا ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والذي يعتبر المكون الحيوي للهيموجلوبين، والذي يلعب دورا أساسياَ في نقل الاكسجين بالدم. كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والليمون يعمل علي تقوية الشعيرات الدموية. أم الثوم فيزيل انسداد الشرايين ويمنع تكون جلطات الدم. أيضا تناول المواد الغنية بالليكوبين مثل البطيخ يساعد علي تحسين الدورة الدموية من خلال زيادة تدفق الدم.


 ارتداء الملابس المناسبة
للملابس دور كبير في تحسين الدورة الدموية، ولذا فإن بعض الملابس ينصح باستخدامها لأصحاب الدورة الدموية الضعيفة مثل الجوارب والقفازات وخاصة في الشتاء والتي تساعد علي تدفق الدورة الدموية من في الأطراف. أما ارتداء الملابس الضيقة مثل الجينز قد يمنع حركة الدورة الدموية ويقلل من تدفق الدم. لذا عليكم بالتفكير جيداَ في قطع الملابس التي يحتويها دولابكم.

التمارين الجيدة

 الالتزام بالروتين الرياضي اليومي يحسن من الدورة الدموية للجسم، لذا عليك الاستمرار في الحركة والقيام ببعض التمارين اليومية البسيط كالمشي أو الجري أو نط الحبل فكل ه1ا يعمل علي رفع ضربات القلب مما يساعد علي تحسين عملية ضخ الدم لجميع انحاء الجسم.

الحد من استخدام الملح
يعلم الكثير إن استخدام كميات كبيرة من الملح في الطعام له الكثير من الأعراض الجانبية ولكن لا يفكر البعض في أن الاكثار من تناول الملح قد يؤدي إلي الاضرار بحركة الدورة الدموية للجسم فهو يعمل علي ارتفاع ضغط الدم وكما يمكنه أن يؤدي إلى تصلب الشرايين.

 الإقلاع عن التدخين
ان توافر عنصر أول أكسيد الكربون في السجائر يقلل من كفاءة الجسم في نقل الاكسجين من خلال الدم فهو يعمل على تقليل مضادات الاكسدة اللازمة لتنقية الدم. ومن أضرار التدخين أيضاَ انه قد يؤدي إلي زيادة لزوجة الدم مما يقلل من حركة الدورة الدموية بالجسم. لذا إن كنت من المدخنين فعليك الإقلاع فوراَ أما إذا لم تكن فأرجوك لا تبدأ بالتدخين.

الاهتمام بالطاقة الكامنة في الجسم
مكن أن يؤثر وضع الجسم على حركة الدورة الدموية، فالجلوس لمدة طويلة علي المكتب يقلل من تدفق الدم فعليك أن تقوم بتغيير وضعك كل فترة مثل الوقوف أو المشي حول المكتب لمدة خمس دقائق كل ساعة. عند الإحساس يضعف تدفق الدم يمكنك رفع قدميك لمستوى أعلي من مستوى القلب مما يساعد علي تحسين الدورة الدموية. أيضا الخضوع لجلسات التدليك يمكنها تعزيز الطاقة الكامنة في جسمك وتحسين تدفق الدم. ويمكنك أيضا استخدام زيت الروزماى في جلسة التدليك والذي يساعد على تخفيف التوتر.

  شرب الكثير من الماء
إن الماء من أهم مكنونات الدم وكل أجهزة الجسم تحتاج للماء للعمل بكفاءة. فالماء يساعد علي تنظيف الجسم والتخلص من السموم، كما أنه يحسن من درجة لزوجة الدم مما يساعد علي تنشيط الدورة الدموية.

 تناول الكثير من المكسرات
يحتوي الجوز واللوز علي الكثير من مضادات الأكسدة والزيوت النباتية الصحية والمفيدة للجسم والتي تساعد الجسم علي الحفاظ علي المستوي الأمثل لحركة الدورة الدموية. وينصح بتناول المسكرات النيئة حيث أن تحميص المكسرات يجعلها أكثر حمضية.

 الحد من تناول الكافيين
إن الكافيين من العوامل التي تساعد على جفاف الجسم مما يؤثر علي حركة تدفق الدم، كما أن بعض الدراسات قد وجدت أن الكافيين قد يقلل من تدفق الدم في المخ. لذا ينصح بالحد من تناول المواد ذات النسب العالية من الكافيين كما ينصح الحد من استخدام السكر. 

الاكثار من استخدام الأعشاب والتوابل
للتوابل كالفلفل الحريف يساعد علي تدفق الدم مما يحسن من الدورة الدموية للجسم، كما أن بعض الأعشاب تحتوي علي مضادات الأكسدة والتي تعمل علي تنقية الدم مثل الشاى الأخضر والذي ينصح بتناوله لما له تأثير صحي علي الجسم. أيضا الزنجبيل من الأعشاب المعروفة لتحسين الدورة الدموية. 


الأربعاء، 12 يوليو 2017

ألوان صيف 2017

ما هى الألوان المناسبة لموضة هذا الصيف؟ السؤال الذي يتبادر لأذهاننا ونحن نستعد لدخول صيف 2017. فدائما ما تفكر عند شرائك لملابس صيف 2017 هل هذه الألوان مناسبة هذا العام ؟ ماهي الألوان التي تجعلني مواكبة لموضة هذا الصيف؟
وفقا لأسبوع الموضة في نيويورك هذا العام تم الاعلان عن قائمة بأفضل ألوان لموضة صيف 2017 وهي:
1- النياجرا: والتي تمثل لون شلالات النياجرا وهو الأزرق الناعم

2- أصفر زهر الربيع: وهو لون مشرق يوحي بالفرح والسعادة

3- أزرق اللازورد: لطلة مليئة بالثقة

4- البرتقالي الناري: وهو لون يجمع بين الأحمر والبرتقالي فيجلب الكثير من الحب والمرح


5- الأزرق الأكوا: والذي يتميز بقدرته علي استدعاء بعض المواقع الاستوائية للذاكرة فور رؤيته


6- القرميدي الباهت:وهو لون وردي محايد ، يشعرك بالاختفاء والانطواائية مثل زهرة وردية رقيقة

7- الخضرة: كونه لون مستلهم من أوراق الشجر فهو يعكس عيش طبيعية مليئة بالصحة

8- الوردي اليارو: وهو يمثل لمعة القطيفة مع اللون الوردي المستلهم من فاكهة التوت

9- الكال: اللون المستلهم من الظلال العسكرية وهو مثالي لأي قطعة ملابس تريدين الخروج بها

10- البندقي: وبالرغم من أنه من الألوان الترابية لكنه يوحي بالدفء مع بعض السمات الملكية الأنيقة

11- الفضي اللامع: وهو من الألوان الموجهة للمستعدين لتجاوز الحدود الوظهور في الحشد بطلة جرئية

12- الأبيض السماوي: والذي يوحي بالبراءة والنقاء والقاء الضوء المبهج علي من يلبسه

13- الأسود: استعدوا لحب الأسود في ملابس الصيف

14- الوردي: بدرجاته هذا اللون المحبب للجميع

15-  الأحمر: لون مليئ بالمفاجأت ومن منا لا يحبه

16- ظلال البني: بالرغمن من أن البني مخصص للشتاء ولكن هذا الصيف سيكون من ألوانه اللطيفة

17- الأرجواني: اللون الأكثر حيوية وانطلاقة

الأحد، 22 نوفمبر 2015

تقديم الحقائب التدريبية والعروض التقديمية



عندك فكرة مشروع / عندك بحث أو مشروع تخرج / مدرب وعندك مادة تدريبية وعايز تقدمها في شكل جذاب و بسيط أقدم لك خدمة العروض التقديمية وخدمة الحقائب التدريبية تقدم العروض في شكل بور بوينت أو HTML حسب رغباتكم مما يسهل وضعها على أي جهاز لا يوجد به MS office العرض إما أن يكون باللغة العربية أو الإنجليزية تقديم نصائح وإرشادات في طريقة إلقاء العرض لمشاهدة الأعمال السابقة والتفاصيل http://slides.com/fanalhayah/deck#/ https://youtu.be/fnra_GqvhR


الخميس، 12 نوفمبر 2015

اعرف نفسك أولا


اعرف نفسك .. قدراتك .. طموحاتك 



اعرف انت عايز ايه مش الناس عايزاك تكون ايه 



متفكرش دايما فى أراء الناس مش كل آرأهم بتكون صح



الثلاثاء، 10 نوفمبر 2015

اصنع قصتك بنفسك





شارك فى الحياة متبقاش متفرج
انزل قابل ناس .. اتعامل معاهم
اضحك .. ابكي ..
غامر وشوف الدنيا
اتعلم حاجة جديدة