فن الحياة

Motivate yourself from fanhayah

إذا كان هناك أناشيد معينة دائماً ما ترفع من روحة المعنوية فعليك أن تجمع هذه الأناشيد في شريط أو اسطوانة وتجعلها جاهزة للتشغيل في سيارتك، كم مرة خرجت من السينما وأنت تشعر بحماسة واستعداد لتحدي العالم؟ فعندما يحدث هذا. اكتب اسم الفيلم في كراسة خاصة يمكنك أن تسميها "الأزرار السلمية" وبعد ذلك بستة أشهر أو حتى سنه يمكنك استعارة الفيلم والحصول على نفس شعور الحماسة الذي شعرت به من قبل فبإمكانك أن تتحكم في بيئتك أكثر بكثير مما تتوقع حيث تستطيع البدء في برمجة نفسك بوعي، لكي تصبح أكثر تركيزاً وتحفيزاً . حاول أن تعرف لوحة تحكمك وتعلم كيف تضغط على أزرارك وكلما عرفت أكثر عن أسلوب تشغيلك كلما سهل عليك تحفيز نفسك

عندما أكون سعيداً أرى السعادة في الآخرين وحينما أكون مشفقا أرى الشفقة في الآخرين وعندما أكون مفعماً بالحيوية والأمل أرى فرصاً في كل مكان حولي . فالاختيار دائماً اختيارك. ما هو العالم الذي تريد أن تراه اليوم؟ الفرصة هي ذهب الحياة، وهي كل ما تحتاجه حتى تكون سعيداً، فهي الحقل الخصب الذي تنمو فيه كشخص ، والفرص مثلها مثل تلك الجزئيات الكمية دون الذرية التي لا تبرز إلى الوجود إلا حينما يراها ملاحظ، ولهذا فإن فرصتك سوف تتضاعف لو أنك اخترت أن تراها.

من الصعب أن يظل لديك الحافز عندما تكون مرتبكاً وحينما تبسط حياتك فإن هذا يمدك بالتركيز فكلما ركزت حياتك على شيء معين ازدادت قوة الحافز في حياتك.

هل سبق أن رأيت احداً فى قمة السعادة؟! العروس يوم زفافها، موظف حاصل على الترقية لتوه، جدة تحتضن حفيدها المولود حديثاً. انهم يضحكون من قلوبهم . الابتسامات، الضحكات، التفاؤل والثقة بالنفس كل ذلك من شانه أن يضع الانسان فى أحسن حالاته. وقد وجد الباحثون أدلة كثيرة على أن الإيجابية أمر ضروري لصحة جيدة . ووفقا لعيادة مايو كلينيك الامريكية، أن التفكير الإيجابي مرتبط عملياً بحياة أطول، وانخفاض معدلات الاكتئاب ، وتحسين المناعة وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . وجدت دراسة من احد طلاب الجامعات أن الأشخاص الذين يبنون سعادتهم وثقتهم بأنفسهم على مظهرهم أو ماذا أنجزوا فى الدراسة أو العمل أو أى عوامل خارجية أخرى معرضون أكثر للتوتر والغضب والنزاعات الشخصية. إذاً كيف يمكنك البدء بعملية التحول الخاصة من الجمال الدخارجي إلى الجمالى الداخلي؟ صدقوا أو لا تصدقوا ، يمكنك تغيير طريقة تفكيرك تفكر على أساس تدريجي يوما بعد يوم - هذه هي الفكرة وراء العلاج "السلوكي المعرفي"، وهو نوع من العلاج الفعال غالبا ما تستخدم في الطب النفسي . أولاً: اقطعى على نفسك الأحاديث السلبية، فكر...

يقولون فى البحرية كلما زاد العرق وقت السلم قلت الدماء وقت الحرب ويمكنك دائماً أن تعد ما استطعت من قوة لمعركة أكبر من التي ستواجهها ، فإذا كان عليك القيام بعرض تقديمي أمام شخص يخيفك ، فيمكنك أن تتدرب على هذا العرض أولا مع شخص يخيفك أكثر وإذا كان هناك شيء يصعب عليك القيام به وتترد في ذلك فاختر شيئاً أصعب وقم به أولاً . ولاحظ مدى تأثير ذلك على درجة التحفيز لديك عندما تواجهه التحدي الحقيقي. المصدر : مائة طريقة لتحفيز ذاتك - ستيف شاندلر

صوب عينيك نحو الجائزة: إن معظمنا غالباً ما يفقد تركيزه في الحياة لأننا دائماً ما يسيطر علينا القلق من العديد من الاحتمالات السلبية فبدلاً من  التركيز  على الأهداف يتشتت انتباهنا بالقلق والخوف . أما عندما نركز على ما نريده ، فإنه سيتحقق في حياتنا وعندما تركز على أن تكون شخصاً سعيداً ومتحفزاً فسوف تكون كذالك. المصدر : مائة طريقة لتحفيز ذاتك - ستيف شاندلر

تبن أكذوبة صدقها: فكر في بعض القصص وعمن تريد أن تكونه، ولن يعرف عقلك الباطن أنك تتخيل، فهو إما يستقبل صوراً أو لا يستقبل. فسرعان ما ستبدأ في خلق الخطة الضرورية لزيادة انجازاتك، فإن لم يكن لديك صورة أكبر لنفسك فلن تستطيع العيش داخل هذه النفس . قلد هذه الصورة حتى تصنعها وسوف تتحول الكذبة إلى حقيقة.

اخلق لنفسك صورة تريد أن تكونها وعش هذه الصورة وكأنها أمرا واقعا: من الأمور المهمة من أجل حياة يملؤها  التحفيز  الذاتي أن يكون لديك شيء تستيقظ من أجله كل صباح، وشيء تجيده في الحياة؛ بحيث تظل متعطشاً له وهذه الصورة يمكنك أن تخلقها الآن، والآن أفضل من بعد ذلك، ويمكنك دائماً أن تغيرها إذا أردت، ولكن لا تعش لحظة بعد ذلك دون صورة، ولاحظ المردود على تحفيز نفسك من جراء البقاء متعطشاً لأن تعيش هذه الصورة في الواقع. (مائة طريقة لتحفيز ذاتك - ستيف شاندلر)