من منا لا يسرع إلى تناول فيتامين سى عند دخول الشتاء للوقاية من أمراض البرد ساء تناولته عن طريق الأدوية أو من مصادره الطبيعية كالبرتقال والليمون. ولكن إليكم دراسة تؤكد أن فيتامين سى يعالج أكثر من 30 مرض وليست أمراض الشتاء فقط. هذه الدراسة من عام 1940 قام بها دكتور فريدريك كلينر. قام دكتور كلينير بعالج مجموعة كبيرة من الأمراض باستخدام كمية كبيرة من فيتامين سى وإليكم قائمة ببعض هذه الأامراض:
فيتامين سى هي المسؤولة عن تكوين الكولاجين في الأنسجة ويساعد على التئام الجروح. يعمل فيتامين سى أيضا كمضاد للسموم داخل الجسم وبالتالي حماية أنسجة العين والبروتينات الحيوانات المنوية، والحمض النووي. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C في امتصاص الحديد.
عدم تناول كمية كافية من فيتامين سى يمكن أن يؤدي إلى:
- كدمات أو نزيف بسهولة نظرا لضعف الكولاجين فى الأنسجة
- ضفع التئام الجروح
- الشعور بالتعب
- الكآبة
- التهاب اللثة
الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين سى هي:
- للرجال أكبر من 19 سنة : 90 ملغ يومياً
- للنساء أكبر من 19 سنة وكبار السن: 75 ملغ يومياً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق